powtarzam pierwszy wers Quebla - ale zło na klatę daj coś ze sztangielkami, nie używaj samej sztangi bic ujdzie w środę najpierw nogi, potem tric nogi to totalny niewypał. dodaj jakieś przysiady, do tego niech zostaną te wykroki, dodaj jeszcze np. prostowanie i rdl tric dobrze najszersze bym zrobił tak: wiosłowanie, drążek, wyciąg na barki nie ma [...]
Nie wiem czy komuś będzie potrzebna moja opinia bo konczy sie 4 tydzoeń na epi i co mogę powiedzieć hmm. Pierwszy tydzień lub 2 libido duuzy plus i na pewno gęstość mięśnia lepsza. teraz właściwie nie odczówam epi nawet na siłowni co w pierwszym tygodniu było widoczne, zyły, pompa itd. Teraz to wygląda tak jak bym nic nie brał ;) Tak lajtowy że [...]
[...] etc. no i oczywiście cala reszte na nogi także. Takie jeszcze mam pytania 2: 1. Przy wspieciach na palce oprocz mięśni łydek czuje miesnie na dole posladkow - czy robie cos zle? zaznaczam ze mi tam latwo masa idzie chyba mam geny dziewczęce bo rozlozenie tluszczu mam najbardziej na cyckach biodrach i tylku hehe Wspiecia bede cwiczyl 3 x w [...]
ja może dodam coś na temat różnicy tabletki-zastrzyki. Otóż nie wiem dlaczego ktoś się upiera przy lepszym lub gorszym działaniu. Sustancja czynna zawarta w zastrzykach i tabletkach jest dokładnie taka sama. Natomiast dawka to już inna sprawa i to właśnie ona decyduje o "mocy" działania każdego środka. Oczywiście pomijając wyjątki, [...]
Po pierwsze: nie Armeni, tylko Ormianie. Mieszkańcy Armenii to Ormianie. Ale to tak tylko gwoli ścisłości. Po drugie: Polak jest zawsze tolerancyjny, dopóki w zasięgu jego wzroku nie ma czarnego, arabusa, ormianina, żyda, ruskiego czy innego cygana. Kiedyś nawet kłóciłem się z punkami, którzy to wiecznie niby "zwalczali rasizm" czy [...]
tyle pary co miał Małysz przy tej wadze to niemożliwe bez niczego.. Kowalczyk ofc, że coś bierze sport zawodowy to k***a sport zawodowy nie wiem czemu mieliby nie brać.. Nie interesuje się biegiem narciarskim, ale czy Kowalczyk jedzie na Bjoergen ala JDS na Reema!? Jak tak to jest żałosna
0:12 - jak dostanie te 10 lat (jak nie teraz to innym razem) to tak będzie w pierdlu jak go w 10 złapią i go tam posuną :-D Hari miał, ma i będzie miał problemy z głową, był świetnym kickboxerem, ale dawno już powinien nim nie być ja nie szanuję żadnego zawodnika, który przed walką np. na konferencji, ważeniu komuś przyj**ał, rozumiem odepchnąć, [...]
Dremor czyli mówisz, że ostre tyranie brzucha pomogło Ci z lordozą? nie mam zdiagnozowanej ale na 90% po tym co czytałem i widziałem w necie foty osób co mają to też mam %-) jak wypnę brzuch wyglądam jak kobieta w 9 miesiącu ciąży, dupa w tył wypchnięta. jak na siłke jeszcze chodziłem, to brzuch zawsze olewałem, bo mi się nie chciało xD teraz na [...]
prostowników niestety mocno teraz nie będę mógł styrać, ze względu na to, że na następny dzień mam SW i nie mogę być sztywny, pospinany + dodatkowo znów obciążać prostowniki, ale do brzucha się przyłożę. ze spaniem to podobnie odczuwam przy leżeniu na brzuchu. jak byłem pierwszy raz u fizjo to mówił, że tak mam pospinane, że nie mógł nastawić, [...]
Ostatni Mohikanin nie zachwycił- pomimo genialnej muzy i jeszcze lepszego Daniela Day-Lewisa. Nie wiem, coś mi nie grało w tym filmie. Taki se dobry i nic więcej%-) Lord, oglądałem i mi się podobał przede wszystkim ze względu na to że horrory są dzisiaj tak schematyczne i przewidywalne że to szok. A Dom w głębi lasu to oryginalny pomysł, trochę [...]
jw na własne życzenie. Jak się kvrwa można tak upaść. Rozumiem jak tam jakiś koleś 40+ ma lekki brzuch i waży tam ze 100kg czy coś koło tego, nie każdy musi uprawiać sport i mieć kratę na brzuchu, no ale kvrwa 150 czy 200kg z dnia na dzień się nie zrobiło %-) kalekami to oni są ale umysłowymi, że się do takiego stanu doprowadzają styl pijanej [...]
Maj-kel to przesłuchaj sobie kilka audiobooków co wrzuciłem linka :-) Typ w 1080p udostępnił, naprawdę jak dla mnie wykonanie 10/10. Serialu nie oglądałem ale film kinowy to była prawdziwa tragedia kurva... Pourywane scenki z serialu, posklejane w całość i w ogóle tragedia... Np walka Wiedźmina z Renfri i jej szajką na targu, w audiobooku [...]
zobacyzmy jak będzie jutro, w poniedziałek, teraz już tak nic z tym nie zrobię. Obstawiam, że coś się ponaciągało w karku. MIałem już kiedyś podobnie jak na silce przytyrałem za mocno czy słabo rozgrzałem, po kilku dniach przechodziło. Do typa nie mam w sumie jakiś pretensji, specjalnie tego nie zrobił , IMO pech trochę, że spadł mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Julka, Iness, mama Julkii \-) Nie, żartuję oczywiście. Tak mi się przypomniał jej sen po prostu :D No nie wiem, z tamtą zaj**iście się zaczęło, może coś z tego będzie... jeśli odpisze \-) dzisiaj się odezwę do niej Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-27 12:13:18
ok upalilem sie troche to moge sie poswiecic i Ci cos wytlumaczyc "brzuch robię na ławeczce specjalnie do niego zrobionej tylko zaczynam się już powoli denerwować bo nie widzę rezultatu w redukcji" tym zdaniem udowodniles ze kompletnie nie masz pojecia o fizjologii czlowieka/ podstawowych prawach rzadzacych zyciem i kulturystyce Nie [...]
Ok, powiedzmy, że rozumiem o co chodzi z tą miednicą :-P TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 10 DIETA http://img854.imageshack.us/img854/8205/dieta20130123.png TRENING Już prawie zrezygnowałam z powodu choroby z jakichkolwiek ćwiczeń, ale mam bardzobardzobardzo zły dzień, a nie znam wielu lepszych sposobów na poprawienie nastroju i nie myślenie o problemach niż [...]
TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 14 DIETA http://img593.imageshack.us/img593/6995/dieta20130127.png Wiem, że biała buła nie jest najlepszym źródłem węgli, ale to wyjątek (chyba pierwsza taka od jakiegoś roku), więc myślę, że nic się nie stało wielkiego ;-) TRENING Miał być bieg, ale chodzi za mną przeziębienie, więc z ciężkim sercem, ale odpuściłam. To moje [...]
Goldzio takie wykonanie nie przejdzie . ruchy wykonywane w ciągu nie będą zaliczane . Poprawny ruch to widoczne chwilowe zatrzymanie sztangi przy ugięciu ramion i przy wyproście tak jak robiłeś to w końcówce tylko tempo może być szybsze . Coś w rodzaju " akcentu" przy ugięciu i wyproście .
[...] (im dluzszy miesien, tym jednak troche slabszy) Biliwiget Ciebie tez kocham hehe Co do tych zabiegow - nie mam pojecia, ale nawet gdyby istnialy to bym sie bala isc na cos takiego Poza tym lepiej rozciagac miesnie, zdrowiej - cos Ci musi tez stabilizowac te stawy, wiec jak ktos ma bardzo elastyczne wiezadla i sciegna to tez nie jest tak [...]
narobić w gacie podczas walki/pobicia
